[...] ten dzień, czy np. żebyś czuł, że regeneracja nie przebeiga gorzej następnego dnia po treningu jak zrobisz low carb, bo nie ma takiego zalecenia, możesz jak najbardziej jeść wtedy węgle normalnie tylko też właśnie jestem zwolennikiem, żeby w dzień nietreningowy zjeść mniej kcal, a w treningowy więcej, wszystko jest indywidualne, masz czas więc [...]
[...] obecności psów wśród ludzi to prowadzi do logicznego wniosku że ludzie muszą postępować tak by nie zostać zaatakowanymi." Aksjomatem to się stało xxxx lat temu - wtedy, gdy człowiek udomowił to zwierzę i zabrał się za jego dalszą hodowlę. Ja nie muszę nic przyjmować, tak było, jest i będzie "Moim zdaniem jest to służebność jak [...]
[...] znalazł- zazwyczaj spi u siebie na legowisku).Ale tego sie tak naprawde nie przestraszyłem.Otóz po kilku kilku minutach on ziewnał...I nie wiedziałem co mam zrobic ,poniewaz wtedy zauwazyłem ze smierdzi mu z pyska.No moze poczułem.Ponoc smierdziało mu z pyska wczesniej, ale ja tego nie dostrzegałem.Co mam zrobic , ten odór jest nie do [...]
[...] Nie potrzeba więcej, wiem ,że trzeba najpierw spalić sadło i w mig mięśnie się pokażą. Powiecie co poprawić w planie? Zastanawiam się czy nie połączyć klatki z bicem, ale wtedy na następny dzień nie miałbym siły na plecy :/ Jakieś rady? Poniedziałek: Klatka: pompki na poręczach 4s - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 4s - Rozpietki na [...]
[...] (zero odstępstw) i ćwiczę regularnie, to wszystko gra. niestety kobitki mają te cholerne cykle hormonalne. Kiedy zmienia się poziom hormonów, to pewnie tez cukier szaleje i wtedy bardzo, ale to bardzo ciężko wytrzymać. Ja niestety nie należę do tych, które nie ulegną. Macie może jeszcze jakieś sposoby na radzenie sobie ze słodyczami prócz kakao, [...]
Na kursie uczą od podstaw.Od zajęcia prawidłowej postawy za kierownicą,poprzez ułożenie rąk na kierownicy i tłumaczą dlaczego powinno się mieć zawsze dwie ręce na kierownicy,nie licząc momentu zmiany biegów.Potem przechodzi się do robienia slalomów i nauki szybkiego krecenia kierownicą,co przydaje się w nagłych sytuacjach,gdy musisz gwałtownie [...]
[...] sobie chodzić z 1 rokiem..W ostatnim semestrze miałem planowo wf( otworzyłem drugi kierunek, przemilczałem fakt, że już mam z wfu wpis) i powiedziałem kolesiowi, że ubiegam się o uprawnienia instruktorskie i czy mogę kolegom rozgrzewki robić- przeszło wtedy. Teraz też da radę? bo z tego co wiem, instruktor może prowadzić rozgrzewki, nie mylę się?
rm_125. Jak zdobędziesz dowód,dowiesz się, ze ona ma kogoś to będzie Ci łatwiej. Zrozumiesz wtedy że stać Cię na bardziej wartościową kobietę. Przerabiałem już takie coś ;-) Co do Pudziana tro mam wrażenie identyczne jak Slaby. Dwa wałki. Pudzian wyraźnie lepiej, widać ze poprawił kondycje,technicznie również było lepiej w porównaniu do pierwszej [...]
[...] prolaktyny i zobazczymy co się będzie działo, bromo w pogotowiu ale wolałbym nie używać bo słyszałem, że strasznie psuje samopoczucie, jakby faja nie hulała to mam też long jack , horny goar wead , daa(chociaż ono chyba odpada bo podibja prolaktyne). Także będziemy kombinować wtedy %-) Zmieniony przez - test1337 w dniu 2012-11-23 11:16:41
[...] każdego dnia + trening brzucha co drugi dzień rano + każdego dnia ok. 45 minut treningu siłowego. Kemot83 - aeroby i trening przy redukcji to tylko dodatek! Spala się wtedy niewiele kalorii. Przy budowie muskulatury trening siłowy to podstawa! (Odpowiednio intensywny - dwie ostatnie serie na granicy możliwości - i o większej objętości [...]
[...] kiedys robilem na 10g cee i bylem niezadowolony, chyba moj jedyny jak do tej pory cykl (i jeszcze po czesci z pol roku temu na NOZie) nieudany cyklon, jednak od razu - wtedy - po skonczeniu CEE wzialem czysty TCM i wrazenia o 180st inne, i nasuwało mi sie pytanie, czy to moze CEE zupelnie nie dla mnie? czy moze jednak dopiero po tych [...]
[...] sie cos powalilo w bani i tweirdzi ze ma 52-mierzysz ta lape po ukosie czy jak czy moze dlugosc lapy,hehe dlaporownania zieleniecki ma 52 w lapie,a i te 136 w klacie to masz wtedy jak wezmiesz miarke pod pachy wcisniesz i sie wyeksponujesz garba to wtedy ci tyle wyjdzie,no i zero koksu.........ehh ludzie.PLEASE STOP FARMAZON AHHHHAHAAAHAHAHAA
[...] sedziow. Startowalem w MPw zeszlym roku, to bylo 1-2 czerwiec czy co skolo tego. Piewrsza walk emialem z jakims kolesiem pare cm wyzszym, ale za to on mial 8 kyu, ja wtedy mialem szostke, przez co czulem, ze mam szanse. Wygralem ta walke. Nastepna mialem z kolesiem z Warszawy, 3 kyu. Czarno to widzialem. Na macie okazalo sie, ze nie jest [...]
Ja tez trenowalem i zwyklym dzielonym i hst.W hst fajnie sie cwiczy ale tylko do 10 powtorzen bo wtedy ciezary nie sa jeszcze tak ogromne i mozna wmiare szybko sie rozgrzac i zrobic odpowiednie serie.W 5-tkach juz sprawa jest duzo gorsza bo zeby rozgrzac chociaz by klate,barki nogi itp to trzeba duzo czasu stracic i trening moze dlugo sie [...]
[...] zdaniem straciłeś timing. Czemu? Ataki w ścianę czy w miejsca, w które NIE celujesz są spowodowane uderzeniem w piłkę w złym momencie. Zły moment uderzenia w piłkę jest w wtedy, gdy jesteś pod nią (wisi Ci nad głową) bądź przed nią (piłkę masz za sobą), a mimo wszystko walisz z całej siły. Taką sytuację musisz przewidzieć, że źle nabiegniesz i [...]
[...] jak pojdzie. A co do rozciagania to wykonywac po treningu i ogolnie to jak mam sie dot ego zabrac, nigdy sie nie rozciagalem dzien dobry, mc na prostych nogach w ilu seriach ile powt? robic przemiennie czy oba na jednym treningu, tylko wtedy gdy wykonuje przysiad czy po kazdym treningu? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-27 21:36:54
no to ja nie wiem czemu ten grzbiet mam puszczony jak robilem x5 ruchow to nikt mi tego nie powiedzial a wtedy tym bardziej powinienem miec skoro byl duzo wiekszy ciezar. Rozciaganie mam wykonywac od razu po treningu czy moge odczekac jakies 15min i porozciagac sie juz w domu? A co myslisz o tym, ze waga ciagle u mnie stoi?
[...] A jeszcze ostatnie pytanie. Może się go zapytam wprost czy mogę delikatnie poprawiać dzieciaki , tzn pomagać oczywiście w poprawie czy po prostu czekać na to co pan powie ? Nie miałbym wtedy obaw żadnych tylko nie wiem czy dobrze bym zrobił pytając się go
[...] tłuszczu ) Ciśnienie od zawsze miałem wysokie. Pamiętam, że w czasach szkolnych gdy jeździłem jeszcze po zawodach przełajowych jak i prywatnie po różnych biegach, to już wtedy miałem ciśnienie wysokie, a wtedy można powiedzieć, że schowałbym się za kijem od szczotki ;) Jakieś 3 lata temu leżałem w szpitalu na badaniach i niczego nie wykryli. [...]
[...] dobrą technikę to lądowanie na pewno będzio to mniej bolało. Można także po złapaniu piłki wykorzystać ją do amortyzacji upadku. ..: 'Kołyska' :.. 'Kołyska' jest używana wtedy gdy piłka jest dość blisko bramkarza ale na tyle daleko, że uniemożliwia chwyt stojąc. Generalnie chodzi o to aby przesunąć całe ciało za piłkę i wykonać chwyt. [...]
Obrona przed psem
